2010年10月06日
時尚 P.43
睡眠足夠 減肥必瘦
減肥要成功，睡眠很重要，芝加哥大學研究發現，減肥期間若睡眠不足，會阻礙脂肪燃燒。研究人員測試10名過重的男女，讓他們在睡眠實驗室住兩周，第一個星期每晚睡8.5小時，第二個星期只睡5.5小時。在飲食控制下，參與實驗的人士不管在睡眠充足、還是睡眠不足的狀態下，都減了差不多3公斤體重，但是睡眠不足時，他們減掉的重量，有四分三來自肌肉，只有四分一是脂肪。
本文章內容之版權由AM730所有。
Alex on iPhone
訂閱：
張貼留言 (Atom)
沒有留言:
張貼留言